そうめん南瓜を食す　その２


そうめんかぼちゃ
カロリー
100gあたりわずか24kcal


でも
糖質は31.05g


ダイエットの時は　食べ過ぎ注意




なべに入れて　茹でる



皮が簡単に外れる



水気を切る



まずは　マヨネーズで・・・



ふんわりラップして
レンジでチン



水の中で　ほぐす



１度に食べれないので
冷蔵庫へ


お試しで少し　冷凍しました



味噌汁の具にも良い