病院の先生の指示で
食べ物のカロリー　糖質を気にしてます

牛乳は　
半月以上　飲んでません

豆乳も飲む量を決めてます

豚肉も茹でて食べます！！

ちくわ　１本でも　糖質が思ったよりあるので
避けた方が無難かも

いっとき　ちくわの磯部揚げ　
サツマイモの天ぷらが美味しいと
たくさん食べた時期もありました
今の私には　NG

私の場合は　昆布も控えたい食材のため
調味料なしで茹でてます

ちくわをやめて　ポン酢にする？

茹でた白菜をツナの水煮の味で食べました。

昼
うどん　半玉　しいたけ　ごぼうなどけんちん汁風

問題は　
運動不足

せめて　３０分でも　動かないと・・・

お正月から　お餅は　食べてないです

ご飯は１回だけ　食べました

２月の採血まで　頑張って
どれだけ変化がみられるかチャレンジ中

暴飲暴食をしたペナルティ中です。

応援のナイス
ありがとうございます。

嬉しい♪